كيف لانقاص 60 ليرة في الوجبات ماذا التلفزيون يكون لا أقول لك تعلم كيفية تفقد 60 £ ليس بالأمر السهل. إذا كنت قد شاهدت أي من أكبر نوع الخاسر برامج الواقع، ترى مدى صعوبة العمل هؤلاء الناس على التغلب على العادات الغذائية السيئة، وأنماط الحياة المستقرة وعلم الوراثة قاسية. الآن تأخذ كل هذا العمل الشاق، وندرك أن في إطار برنامجها للإشراف أفضل المدربين وخبراء التغذية في العالم، بالإضافة إلى أنها تخلخل دفع ثمن وجباتهم الغذائية باهظة الثمن. ميزانيات التلفزيون الكبيرة هي 100٪ وراء هؤلاء الرجال، ودفعهم بجد لانقاص وزنه بغض النظر عن ما يلزم، أو ما يكلف. ولكن بالنسبة للشخص العادي الذي يحاول معرفة كيفية تفقد 60 £ في 6 أشهر أو كيفية تفقد 60 £ في الأشهر 2، الطريق طويل، صعبا ومكلفا في بعض الأحيان. يمكن أن يكلفك المال أو أنها يمكن أن يكلفك صحتك، وخاصة إذا كنت لا تذهب عن ذلك الطريق الصحيح. لمساعدتك على معرفة ما هو ممكن وما هو غير صحية بصراحة، دعونا نلقي نظرة على كم من الوقت يستغرق لتفقد 60 £. كيف لانقاص 60 ليرة في 6 أشهر بالنسبة للمبتدئين، دعونا نلقي نظرة على سيناريو واقعي: كيف لانقاص £ 60 في 6 أشهر. وهذا يعادل في المتوسط 10 جنيهات فقدت في الشهر، وهو ما يعادل نحو 2،5 £ خسر في أسابيع مهمة قابلة للتنفيذ تماما. الصيغة التي كانوا في طريقهم لاستخدام هنا هو واحد بسيط: 3،500 سعرة حرارية تساوي جنيه واحد. الآن، هذا لا يعمل دائما على وجه الدقة الكيفية التي ينبغي بسبب الاختلافات في كتلة الجسم، نسبة الدهون، العضلات، والوزن، وعلم الوراثة والجنس وغيرها، ولكنها لا تعطينا الرقم جولة لطيفة للعمل خارج ل. ل3500 سعرة حرارية في المساواة جنيه واحد من فقدان الوزن، وإنكم إما ستكون لدينا لتقطع تلك من النظام الغذائي الخاص بك أو حرق تشغيله على أعلى من السعرات الحرارية التي تتخذونها في. لتبين لكم كيف يعمل هذا، دعونا ننظر في كيفية العديد من السعرات الحرارية التي تحتاج إلى القضاء يوميا لتفقد جنيه واحد في الأسبوع: 500. لذا، إذا كنت تأخذ في 2000 سعرة حرارية يوميا في الوقت الحالي وزنك مستقرة، وقطع 500 من تلك السعرات الحرارية بها كل يوم لمدة سبعة أيام سيؤدي في 1 رطل من فقدان الوزن. بدلا من ذلك، إذا كنت لا تزال تريد أن تأكل تلك السعرات الحرارية 2000 في اليوم الواحد، ويمكن لك حرق 500 يوميا ممارسة لتفقد جنيه واحد في نهاية الأسبوع. ولكن لأنك تهدف إلى تفقد 2،5 £ كل أسبوع من أجل معرفة كيفية فقدان 60 £ في 6 أشهر، سيكون لديك لخفض السعرات الحرارية 1250 من النظام الغذائي الخاص بك يوميا. سواء كنت تفعل ذلك عن طريق الحد من السعرات الحرارية أو زيادة السعرات الحرارية الخاصة بك حرق أو كل من هو-متروك لكم. في محاولة لايجاد وسيلة سعيدة أنك ستلتزم بها. إذا كنت تعرف أن كنت غير قادر على مقاومة بعض الأطعمة، وتهدف لمزيد من التمارين الرياضية وحرق السعرات الحرارية. إذا كنت غير قادر على المعدة فكر الخروج من هناك على دراجة هوائية (أو لا يعمل لديك تسمح بذلك)، وتهدف لمزيد من خفض السعرات الحرارية من خلال اتباع نظام غذائي. كيف لانقاص 60 ليرة في 4 شهور لاتخاذ هذه الخطوة واحدة أخرى، دعونا نلقي نظرة على كيفية تفقد 60 £ في 4 أشهر. استخدام لدينا نفس الرياضيات من فوق، ونحن نعلم أنه من أجل أن تتعلم كيف لانقاص £ 60 في 4 أشهر، لديك لتخسر 15 مليون جنيه في الشهر، أو 3.5 جنيه لكل منهم الأسبوع. في حين أن هذا قد لا يبدو مثل الكثير من العمل من الخطة 6 شهر ونحن المبينة أعلاه (منذ أكثر من واحد جنيه فقط في الأسبوع)، يمكن أن تنشأ بعض القضايا الخطيرة. حتى لو كنت تبدأ اكتشاف وكنت الاستغناء عن 1750 سعرة حرارية في اليوم إما من خلال حرق السعرات الحرارية أو تخفيض السعرات الحرارية، فسوف تجد بسرعة أن لا جسمك على حرق الدهون دائما فقط. في الواقع، مع فقدان الوزن السريع، وجسمك سوف غالبا ما تبدأ لحرق العضلات، وخلق الدعم والمشاكل الصحية المحتملة للجسم والعظام هيكل. لتجنب هذا، سيكون لديك من المرجح أن تصل كمية البروتين الخاص لبرنامج فقدان الوزن السريع من هذا القبيل. أسلوب واحد شعبية هو أن يشرب البروتين الهزات وتجريب، والاستغناء عن الكثير من الطعام الصلب الذي يحتوي على الدهون والكربوهيدرات التي تجعلك اكتساب الوزن. سيكون لديك أيضا لشرب الكثير من الماء وأخذ المكملات الغذائية الأرجح، ولكن هذا الهدف فقدان الوزن يمكن تحقيقه تماما مع الحد الأدنى من المخاطر في حال القيام به بشكل صحيح. كيف لانقاص 60 ليرة في 3 أشهر من ناحية أخرى، وتعلم كيفية تفقد 60 £ في 3 أشهر يمكن أن يكون الهدف الصعب جدا تحقيقها. لم يكن لديك طن من الدهون الزائدة لحرق، وفقدان هذا الوزن الكثير من هذا يمكن أن يكون بسرعة ضار لصحتك. في حين أن هناك برامج هناك التي سوف تساعدك على القيام بذلك في حين تبقى في صحة جيدة، يجب التمسك بها دون انحراف. بعض البرامج ممارسة أكثر صرامة من هناك التي تأتي مع خطط الغذائية الصارمة هي أفضل وسيلة للذهاب. سلسلة P90X لديها هدف فقدان الوزن والبرنامج الذي ستعمل من أجل تعلم كيفية تفقد 60 £ في 3 أشهر، وإنما هو المدقع. سوف نعمل بجد من أي وقت مضى كنت قد عملت من قبل، وإلا إذا كنت تشكيل نظام الدعم الخاص بك، سوف يفعل ذلك تماما بنفسك. ومع ذلك، إذا قوة إرادتك قوية بما فيه الكفاية، ويمكنك معرفة كيفية فقدان £ 60 في 3 أشهر. كيف لانقاص 60 ليرة في 2 شهرين بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في تعلم كيفية فقدان 60 £ في الأشهر 2، عليك أن تفهم أن هذا يعني أن تفقد 30 £ في الشهر، وهو أن ليس فقط ممكن حقا دون تحطم اتباع نظام غذائي، تقريبا بجانب تناول شيء من السعرات الحرارية وجداول تجريب مرهقة. كما يمكنك أن تتخيل، لا شيء من هذا هو الصحة على الإطلاق. ماذا يكون أسوأ من ذلك هو أنه حتى لو كنت لتحقيق هذا الهدف وفقدان الوزن، هل من المحتمل أن كسب الوزن مرة أخرى منذ جسمك يظن أنه مريض ومحاولة لتحقيق الاستقرار في صحتك من خلال اكتساب الوزن مرة أخرى. كيف لانقاص 60 ليرة في شهر الطريقة الحقيقية الوحيدة التي أنت ذاهب لمعرفة كيفية تفقد 60 £ في الشهر هو من خلال عملية جراحية. إما عن طريق عملية شفط الدهون أو عملية جراحية في المعدة، يمكنك تقليل بشكل كبير وزنك في فترة قصيرة من الزمن. أخذ العلم بأن هذه الجراحة مكلفة ومثل جميع الإجراءات الطبية، لا يخلو من المخاطر. ومع ذلك، إذا كنت عازمة على فقدان £ 60 في شهر واحد فقط، وهذا هو الخيار الخاص بك الصحي الوحيد إلى 15 جنيها شهريا فقط نطلب الكثير جسمك لإلقاء بشكل طبيعي. كيف لانقاص 60 ليرة سريعة بغض النظر عن الطريقة التي حاول أو ما هي أهدافك وفقدان الوزن، وأسرع طريقة لتحقيقها هي سرية غير معروفة من شأنها أن تساعدك على تعلم كيفية تفقد 60 £ سريع. في الواقع، أنها سوف تساعدك على تعلم كيفية فقدان أي كمية من الوزن بسرعة. لمعرفة المزيد عن هذا السر لخسارة الوزن، انقر هنا العلامة & lt؛ INSERT LINK HERE & GT؛ الآن، وتبدأ رحلتك إلى الجديد وصحة لكم اليوم.